美肌の為には、肌の代謝を高めるビタミンCを、緑黄色野菜や果物、緑茶などで積極的に摂るようにしてください。食事は毎日のことですし、それがニキビを悪化させ、外からだけケアをしてもなかなか成果が上からないことにもつながりますし、逆にニキビになりにくい食事が習慣になると、再発を防ぐ効果も期待できます。ダイエット中の人や、常にダイエットをしている人は要注意です。食事制限をしているときは、どうしても栄養素が偏りがちで、肌の代謝機能や抵抗力を低下させてしまうことが多いのです。その結果、肌荒れやニキビになる人が少なくありません。無理なダイエットはニキビのもとと考えてください。ですので、やはり安易なダイエットは決してお肌の為にならないのです。
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