多くのダイエット本には、「大きな」秘訣があります。例えば食事の中から、ほとんどの炭水化物、または脂肪を排除するといったようなもの…。この簡単な方法一つを確実に守れば、今とほとんど同じように食べながら減量ができる。つまり大好きな食べ物を我慢しなくてもいいというのです。しかしあなたが自分の体型を好きになれないのだとしたら、たった一つの単純な方法だけで問題を解決することはできません。おそらくいくつかの点で、あなたの食事の仕方に間違いがあり、それと同時にライフスタイルにも問題があるはずだからです。必要なのは自分に合ったプラン。単に「太っている」という言葉ですべての人を括ることはできません。それぞれに体型も体の大きさも違うのです。自分の今の体型を正確に説明できないなら、まだあなた自身のなかではリバウンドなしの減量に取り組む準備が整っていないと言えます。